ILLEA - Instituto Latinoamericano de Estudios Ambientales

sen

El uso medicinal del sen (*Senna alexandrina*) se centra en el alivio a corto plazo del estreñimiento ocasional. Sus hojas y frutos contienen senósidos, que actúan como laxante natural al estimular los movimientos intestinales y aumentar el volumen de las heces. El efecto suele manifestarse entre 8 y 12 horas después de su consumo. Formas de uso: Infusión —generalmente preparada con 1 o 2 gramos de la hierba seca por cada 200 ml de agua caliente, dejándola reposar de 5 a 10 minutos—. Cápsulas —disponibles en farmacias o tiendas de productos naturales, con dosis diarias habituales de entre 100 mg y 300 mg—. Precauciones y contraindicaciones: El uso del sen requiere precaución y no debe prolongarse más allá de 5 a 7 días consecutivos, ya que puede provocar dependencia, cólicos y desequilibrios minerales en el organismo. Su uso está contraindicado en los siguientes grupos y condiciones: mujeres embarazadas o en periodo de lactancia; niños menores de 12 años; personas con enfermedades inflamatorias intestinales (como la enfermedad de Crohn o colitis); y casos de dolor abdominal, deshidratación o inflamación uterina.